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TANZDer Tanz ist eines
der stärksten Ausdrucksmittel der menschlichen Seele. Im Tanz können
wir auf leichte und einfache Weise Zugang finden, zu unserer
Lebensfreude, Lebendigkeit und Kraft.
Das, was da ist, darf sein und ausgedrückt werden.
Folgende Tanzmöglichkeiten biete ich an:
BIODANZA®
Tanz mit d. Elementen
bewegte Meditation
freies Tanzen |
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BIODANZA® - das Leben tanzen
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BIODANZA weckt auf natürliche Weise die in uns innewohnende
Lebensfreude und Lebendigkeit. Das Wort Biodanza bedeutet "Tanz des
Lebens" ("Bios" (griechisch) bedeutet "das Leben", "Danza" (spanisch)
bedeutet "tanzen"). Es ist eine grundauf lebensbejahende Methode,
welche die in jedem von uns vorhandenen Potenziale fördert. Egal, ob
die Potenziale in uns schon erwacht sind oder noch erweckt werden wollen.
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In der vorgegebenen Struktur von Biodanza kannst Du dich
frei bewegen. Du hast verschiedene Möglichkeiten
dich auszudrücken.
Tänze in der Gruppe und zu zweit wechseln sich mit Tänzen alleine ab.
So
hast Du die Möglichkeit sowohl dich selbst zu spüren und mit Dir in
Kontakt zu kommen, als auch dich auf die Begegnung mit anderen
einzulassen. Dabei spielt Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Sowohl mit
sich selbst, als auch mit den anderen Tänzerinnen u Tänzern. |
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Es werden aktive Tänze angeboten, die deine
Identität stärken, und sanfte, entspannende Tänze, in denen du mit
deiner Weichheit und Sanftheit in Verbindung kommen kannst. Es geht um
die Erfahrung in jedem Moment, wie diese auch immer aussieht.
Herzlich willkommen bei Biodanza®.
Du bist
herzlich eingeladen, auch wenn du dich vielleicht unsicher fühlst oder
denkst, dass du nicht tanzen kannst. Es sind keine Voraussetzungen
nötig. Lediglich deine Neugier und die Freude am Tanz sind hilfreich.
   
Tanz mit den Elementen
Wir tanzen nacheinander die Luft, die Erde, das Feuer, das Wasser und
den Raum. Über die Musik lassen wir eine Verbindung mit den einzelnen
Elementen entstehen und bringen sie über den Tanz zum Ausdruck. Die
Elemente sind nicht nur im "Außen" vorhanden sondern existieren auch in
jedem von uns. Wenn wir uns mit ihnen verbinden, sie uns immer wieder
bewusst machen, können wir auch in unserem Alltag leichter auf diese
Kräfte zugreifen. Das ganze Potenzial ist in jedem von uns vorhanden.
Die Luft:
Leichtigkeit, Freiheit, Freude, Kreativität, viele Möglichkeiten, Spiel, Witz,
offener Raum, neue Perspektive, Klarheit, Vision, Ausdehnung, Träume
Die Erde:
Festigkeit, Sicherheit, Standhaftigkeit, Stabilität, Schutz, Vertrauen,
Geborgenheit, Fülle, Nahrung (außen und innen), Wurzeln, Kraft
Das Feuer:
Kraft und Stärke, Präsenz, Ausdruck, Klarheit,
Entschlossenheit, Ausrichtung, Leidenschaft, Mut, Wille
Das Wasser:
Weichheit, Tiefe, Flexibilität, Hingabe, Gefühlvoll, Fließen,
sanfte Kraft nach innen, Anpassung, Passivität, Empfindsamkeit
Der Raum:
Ruhe, Stille, ankommen, Sein
Du wirst durch die 5 Elemente sanft begleitet und hast die Möglichkeit dich in dieser Struktur frei zu bewegen.
Du hast den Raum und die Freiheit, um dein Innerstes zum Ausdruck zu bringen.
Bewegte Meditation
Die bewegte Meditation führt immer über die Bewegung (meist mit Musik)
zur Meditation, zur Stille.
Man kann sie auch als dynamische oder aktive Meditation bezeichnen. Das
Ziel dieser Meditation ist immer die Stille am Ende. Wir werden pro
Termin verschiedene Möglichkeiten ausprobieren. Meist wird der Tanz
der "bewegte" Anteil der Meditation sein. Die bewegte Meditation ist
eine gute Möglichkeit innerlich zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper
wieder mehr wahrzunehmen, zu enstpannen und die Freude beim Tanzen zu
erleben. Dabei wird jeder für sich sein, in der Bewegung, im Tanz und
in der Stille, und doch sind wir alle gemeinsam.
Für diejenigen, die sich mit der "normalen" Meditation im
Sitzen schwer tun, kann diese Meditation eine Hilfestellung sein, leichter in die Stille zu kommen.
Freies TanzenWir laden die Freude und die
Lebendigkeit ein und lassen die Gedanken von "richtig" und
"falsch" Stück für Stück los. Erlaube dir so zu tanzen wie sich dein
Körper zur jeweiligen Musik bewegen möchte. Das Innere darf nach außen
kommen, dein Kopf loslassen und mittanzen, deine Bewegungen dürfen frei
sein. Es ist nicht wichtig wie dein Tanz aussieht.
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